โซเชียล Share0 Tweet

4 วิธีควบคุมอารมณ์ร้อนแรง เมื่อคุณต้องเจอเรื่องน่าหงุดหงิด

Theodrore
4 พฤษภาคม 2562 - 16:28(แก้ไข)
4 วิธีควบคุมอารมณ์ร้อนแรง เมื่อคุณต้องเจอเรื่องน่าหงุดหงิด

ไม่ว่าใครก็ตาม ในแต่ละวันไม่มีทางเลยที่คุณจะเรื่องดีๆตลอดเวลา มันต้องมีอะไรบ้างอย่างที่เหมือนจะมาขัดแข้งขัดขาคุณ ทำให้ชีวิตไม่ราบรื่นและต้องหงุดหงิดหัวร้อนชนิดที่ว่าห้ามยังไงก็ห้ามไม่อยู่ แต่วันนี้เรามี 4 วิธีง่ายๆในการระงับอารมณ์มาฝาก ทำยังไงลองไปดู

4 วิธีควบคุมอารมณ์ร้อนแรง เมื่อคุณต้องเจอเรื่องน่าหงุดหงิด
โมโหง่ายต้องทำยังไง

1.หายใจเข้าลึกๆ และตั้งสติ

4 วิธีควบคุมอารมณ์ร้อนแรง เมื่อคุณต้องเจอเรื่องน่าหงุดหงิด
สงบสติอารมณ์เอาไวเ

2.หาอะไรอย่างอื่นทำ อย่างเช่นเล่นเกม

4 วิธีควบคุมอารมณ์ร้อนแรง เมื่อคุณต้องเจอเรื่องน่าหงุดหงิด

3.นั่งสมาธิ ท่องบทสวดแผ่เมตตา

4 วิธีควบคุมอารมณ์ร้อนแรง เมื่อคุณต้องเจอเรื่องน่าหงุดหงิด
สวดมนต์ช่วยได้

 

4.ถ้าคิดว่าที่บ้านมีตังค์มากพอ ก็พังข้าวของระบายอารมณ์กันไปเลย

4 วิธีควบคุมอารมณ์ร้อนแรง เมื่อคุณต้องเจอเรื่องน่าหงุดหงิด
ระบายอารมณ์ไปเลยยาวๆ
Loading...

ข่าวใกล้เคียง

แสดงความคิดเห็นด้วย Facebook