ต่างประเทศ Share0 Tweet

สาวเปลี่ยนแปลงตัวเอง ลดน้ำหนักร่วม 60 กิโลกรัมได้ เพียงแค่ 5 วิถีดำเนินชีวิต

Shambhala TS
11 กรกฏาคม 2563 - 11:39(แก้ไข)
สาวเปลี่ยนแปลงตัวเอง ลดน้ำหนักร่วม 60 กิโลกรัมได้ เพียงแค่ 5 วิถีดำเนินชีวิต

สำหรับใครที่ยังหวาดผวากับเส้นทางการลดน้ำหนักโดยเฉพาะสาวๆ วันนี้เราขอนำเสนอเรื่องราวของหญิงสาวสู้ชีวิตคนหนึ่ง ผู้ลุกขึ้นมาเปลี่ยนแปลงตัวเองจากสาวร่างท้วม จนมาเป็นสาวหุ่นดีได้

สาวเปลี่ยนแปลงตัวเอง ลดน้ำหนักร่วม 60 กิโลกรัมได้ เพียงแค่ 5 วิถีดำเนินชีวิต

คีอา ทวิสเซิลแมน โค้ชลดน้ำหนักสาวที่ได้นำเรื่องราวประสบการณ์การลดน้ำหนักของตนเองมาแชร์ จนกลายเป็นแรงบันดาลใจชั้นดีแก่สาวๆที่กำลังหรือเพิ่งเริ่มเดินเข้าสู่เส้นทางลดน้ำหนัก ที่แม้มันจะอภิมหาลำบากยากเย็นแสนเข็ญ แต่คีอาจะเป็นผู้ที่คอยให้กำลังใจแก่ทุกคนให้ผ่านพ้นช่วงเวลายากลำบากไปให้ได้ เพราะปลายทางมันคุ้มสุดๆ

สาวเปลี่ยนแปลงตัวเอง ลดน้ำหนักร่วม 60 กิโลกรัมได้ เพียงแค่ 5 วิถีดำเนินชีวิต
สาวเปลี่ยนแปลงตัวเอง ลดน้ำหนักร่วม 60 กิโลกรัมได้ เพียงแค่ 5 วิถีดำเนินชีวิต

โดยเธอเล่าว่าก่อนหน้านี้เธอเป็นสาวที่ตามใจปากสุดๆ ทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วแต่เธอก็ไม่ได้สนใจอะไร จนกระทั่งมาถึงจุดเปลี่ยนที่วันหนึ่งเธอนั่งเครื่องบินจากเคนทักกีเพื่อจะไปอริโซน่า คีอาพบว่าที่นั่งของเธอเล็กเกินไปจนไม่สามารถคาดเข็มขัดได้และต้องร้องขอที่นั่งใหม่กับพนักงานบริการบนเครื่องบิน และบังเอิญที่เธอหยิบหนังสือ Girl, Wash Your Face ของนักเขียนหญิงนาม เรเชล ฮอลลิส มาอ่าน นั่นจึงเป็นที่มาของการลุกขึ้นมาเปลี่ยนแปลงตัวเองอย่างก้าวกระโดดของเธอ

สาวเปลี่ยนแปลงตัวเอง ลดน้ำหนักร่วม 60 กิโลกรัมได้ เพียงแค่ 5 วิถีดำเนินชีวิต

หลังจากตรากตรำลองผิดลองถูกมาเป็นเวลายาวนาน ในที่สุดคีอาก็สามารถถึงเส้นชัยในการลดน้ำหนักกว่า 130 ปอนด์ (ราว 60 กิโลกรัม) ได้เป็นสำเร็จ อีกทั้งเธอยังพบว่าการปรับเปลี่ยนวิถีการดำเนินชีวิตเพียงเล็กน้อยก็สามารถช่วยเป็นแรงขับให้เธอถึงฝั่งฝันได้รวดเร็วยิ่งขึ้น โดยเคล็ดลับของเธอมีดังนี้ เผื่อเป็นแนวทางแก่ทุกท่านที่ยังมืดแปดด้านในการลดน้ำหนักอยู่:

1.) ตื่นนอนก่อนเวลาตื่นปกติ 1 ชั่วโมงเพื่อให้เวลากับตัวเองสักเล็กน้อยก่อนเริ่มวัน

2.) ขยับร่างกาย ยืดเส้นยืดสายเป็นเวลา 30 นาที 

3.) หยุดทุกมื้ออาหารที่หาประโยชน์มีไม่แก่ร่างกาย 

4.) ดื่มน้ำให้ได้ครึ่งหนึ่งของร่างกายตนเอง

5.) หมั่นเขียน 10 สิ่งที่คุณรู้สึกยินดีเวลาที่ได้ทำมันลงไป

สาวเปลี่ยนแปลงตัวเอง ลดน้ำหนักร่วม 60 กิโลกรัมได้ เพียงแค่ 5 วิถีดำเนินชีวิต
สาวเปลี่ยนแปลงตัวเอง ลดน้ำหนักร่วม 60 กิโลกรัมได้ เพียงแค่ 5 วิถีดำเนินชีวิต

แต่นอกเหนือจากนี้ คีอาก็ได้กำชับว่าต้องมีวินัยในตนเองซึ่งถือเป็นกุญแจหลักอันดับหนึ่งของเส้นทางการลดน้ำหนัก ที่ควบคู่มากับความอดทน สุดท้ายนี้ก็ขอเป็นกำลังใจให้ทุกท่านประสบความสำเร็จในการลดน้ำหนักด้วยนะครับ...

สาวเปลี่ยนแปลงตัวเอง ลดน้ำหนักร่วม 60 กิโลกรัมได้ เพียงแค่ 5 วิถีดำเนินชีวิต

 

ขอบคุณข้อมูลจาก: Brightside ,kiah_twisselman/instagram


แสดงความคิดเห็นด้วย Facebook